od体育官方-广州合作金属队运球高效，掌握场上局势的简单介绍

运球过人时，眼睛应该主要关注场上的局势，具体包括篮圈防守队员的位置以及场上队友的位置首先，运球过人突破时，眼睛不能看球这是因为专注于球会导致球员失去对场上局势的判断，容易被对手抢断或干扰相反，球员应该将视线集中在篮圈上，这有助于他们规划突破路线和投篮动作，提高进攻效率其次，运球过人时，球员需要时刻注意。

熟练运球能够左右手单手运球，力量基本平衡，熟练进行左右手转换，掌握胯下运球背后运球等技巧运球时视线运球时眼睛要看人而非球，保持对场上局势的观察身体柔软性与球感身体柔软性好，手腕灵活，距离感佳，反应迅速，能够轻松把握进退平衡，做出逼真的假动作，具备熟练的过人技巧快捷的速度。

用手臂保护球在运球过程中，应用手臂去护着球，以防止对方抢断手臂的适当位置可以形成一道屏障，保护球不被对方轻易夺走观察队友和对手位置在运球的同时，眼睛要时刻观察队友和对手的位置这有助于判断传球时机和避免被抢断不可一直只盯着篮球，而忽视场上的整体局势掌握球的弹力和方向通过。

1 身体姿势 保持两脚前后自然开立，两膝微屈，身体重心降低，以保持身体稳定 上体稍前倾，头部抬起，眼睛平视前方，以便观察场上局势 非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，防止被对手抢断2 手臂动作 五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，以增加对球的控制力和灵活。

学会打篮球的技巧主要包括以下几点扎实的基本功熟练运球需要能够左右手单手运球，左右手力量基本平衡，并能熟练转换，掌握胯下运球背后运球等高级技巧运球时观察运球时眼睛不能盯住球，要学会观察场上局势和队友对手的位置良好的身体素质和球感身体柔软性良好的身体柔软性有助于做出更。

用手指的边缘去接触球，而不是用掌心去碰球发力时，用手指和手腕的力度来控制球的方向身体姿势重心要放低，以便更好地控制身体平衡和球的运动轨迹用手臂去护着球，防止对方抢断视线方向在运球的同时，眼睛要观察对方球员的位置，以及队友的分布情况不可一直盯着篮球，要时刻保持对场上局。

杨瀚森的运球在国产内线里算不错的，但跟顶级后卫比还是有差距他主要靠节奏变化和身体对抗护球，不是那种花哨的运球风格具体来说有几个特点第一是基本功扎实，背身单打时的转身运球很稳，很少出现低级失误第二是行进间运球比较实用，虽然速度不快但能利用身高优势观察场上局势第三是左手运球。

篮球运球口诀如下手指推进好控球，靠近腰部球不丢核心要点运球时用手指控制球的弹跳，使球贴近腰部，这样可以更好地控制球，减少失误两眼不管球上事，永观前方不低头核心要点运球时眼睛要注视前方，保持视野开阔，不要低头看球，以便随时观察场上局势和队友对手的位置运球高度要适宜，脱离。

运球过人时，眼睛应该主要观察场上的局势，具体包括篮圈防守队员的位置以及场上队友的位置观察篮圈在运球过人突破时，眼睛应时刻关注篮圈的位置，以便判断突破后的投篮角度和时机注意防守队员的位置运球过程中，必须时刻留意防守队员的动向，包括他们的位置移动速度和防守策略，以便及时调整自己的。

篮球中背后运球过人的技巧主要包括以下几点保持低重心且平稳运球时，重心要放低，建议在腰以下的高度进行运球保持身体平稳，避免晃动，以便更好地控制球和观察场上局势熟练掌握两手交叉运球掌心向下拍球，确保运球动作连贯且稳定避免反手腕动作，以免影响运球节奏和准确性结合胯下运球在从左到。